花生對于便秘有一定的治療作用的，花生中富含不飽和脂肪酸，能夠軟化大便，可以每天在飯后生吃一些花生，但是要注意適量吃。

舉措建議

建議在便秘期間，飲食方面盡量保持規(guī)律，定時(shí)定量，不要暴飲暴食，以免導(dǎo)致腸胃的功能失調(diào)，可以用糙米或者地瓜來代替米飯，能夠幫助腸胃消化。

注意事項(xiàng)

便秘期間不要吃燒烤和火鍋，燒烤和火鍋屬于辛辣和刺激性的食品，不僅會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致大便難以排出。