中暑了應該吃點香蕉或者是西瓜白菜這一類的食物，能夠幫助補充身體的水分，緩解重視的癥狀，也可以喝一點淡鹽水，或者是吃一綠豆，對于女性中暑之后的恢復都是有一定的好處的。

舉措建議

1.可以吃一點香蕉，幫助腸胃蠕動。

2.可以吃點西瓜，便于解決便秘的問題。

3.可以吃點白菜，緩解中暑引起的頭疼。

4.也可以吃點綠豆，達到緩解暑熱的目的。

注意事項

中暑之后需要補水，但是補水的時候要注意適量，不要過度的補水，加重腸胃的負擔。