中暑后應(yīng)該吃什么呢
2020-02-23
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中暑后人體的機(jī)能屬于比較虛弱的情況,飲食需要特別的注意。首先需要多補(bǔ)充維生素,多吃蔬菜水果。可以及時(shí)補(bǔ)充中暑過程中流失的水分和微量元素,還可以生津止渴和清熱解暑。例如西瓜、西紅柿、香瓜、黃瓜、青菜等。同時(shí)需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。綠豆粥、金銀花粥和蓮藕粥等,可以調(diào)理腸胃,增強(qiáng)食欲。
舉措建議
建議不要到高溫的環(huán)境去,白天減少外出,室內(nèi)溫度保持在25度左右。
注意事項(xiàng)
注意還需要多喝水,暫時(shí)不要干體力活,多注意休息,形成良好的作息時(shí)間。
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