經(jīng)期不能吃涼性的東西，比如各種冷飲、冷飯、西瓜、綠豆、梨子、薺菜等涼性的食品在經(jīng)期都不要吃，尤其感覺(jué)經(jīng)期怕冷、小腹痛的女性更不能吃，否則會(huì)加重不適癥狀。

原因分析

女性的身體抵抗力在經(jīng)期會(huì)降低，如果不注意飲食，總是吃一些生冷或涼性的食品，很容易影響血液循環(huán)，導(dǎo)致子宮中寒氣凝結(jié)，引起痛經(jīng)、月經(jīng)量變少等問(wèn)題。

舉措建議

建議經(jīng)期保持飲食清淡和營(yíng)養(yǎng)豐富，可以多喝熱湯熱水，多吃雞蛋、瘦肉、紅棗、蔬菜湯等，吃水果最好燙一燙再吃。