來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是可以適量的吃銀耳的。而且因?yàn)殂y耳的有效成分為酸性多糖類(lèi)物質(zhì)，適量食用銀耳可以提高人體的免疫能力。再且，銀耳中的維生素D可以防止鈣的流失。所以月經(jīng)期是可以適量食用銀耳的。

舉措建議

1.發(fā)黑和發(fā)紅的銀耳為變質(zhì)銀耳，放在水里面浸泡之后，可以聞到一股異味，這樣的銀耳一定不要再食用。

2.不要吃隔夜銀耳，因?yàn)殂y耳含有硝酸鹽，時(shí)間放長(zhǎng)了之后再吃，會(huì)對(duì)人體健康造成影響。

3.有風(fēng)寒感冒的人最好不要吃銀耳，以免加重病情。

注意事項(xiàng)

吃太多銀耳會(huì)造成消化不良的，引起腹脹和腹痛，所以要適量食用銀耳。