可以食用柚子，菠蘿，檸檬等水果，這些水果都可以預(yù)防便秘，但在食用之前應(yīng)了解這類(lèi)水果是否適合自己的體質(zhì)和是否可以大量食用等問(wèn)題。

原因分析

中醫(yī)理論中柚子具有開(kāi)胃消食的作用，柚子含有豐富的維生素C，可以預(yù)防腸癌胃癌，菠蘿中含有的酶可以幫助分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

應(yīng)在食用這些水果的基礎(chǔ)上食用一些含有粗纖維的蔬菜并且少吃些肉，因?yàn)閷?dǎo)致便秘的主要原因是飲食不均衡，飲食均衡后便可以減少便秘的概率。