經期肚子脹要保持飲食清淡，可以多吃一些含有纖維素的粗糧粥、蔬菜湯、水果等，能減輕腸胃的負擔，起到緩解效果。但是吃水果或者蔬菜時應該選擇性質溫熱的，防止子宮受涼、痛經。

原因分析

經期經常出現肚子脹癥狀可能是經前期綜合癥的表現之一，而偶爾經期出現肚子脹現象，可能是近期沒有注意飲食導致腸胃負擔增大引起的。

舉措建議

平時還應該多喝水，少吃各種油膩的食物，不能暴飲暴食。其次，經期也不要胡亂按摩腹部，防止按摩不當導致月經受到影響。