經(jīng)期肚子脹要保持飲食清淡，可以多吃一些含有纖維素的粗糧粥、蔬菜湯、水果等，能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，起到緩解效果。但是吃水果或者蔬菜時(shí)應(yīng)該選擇性質(zhì)溫?zé)岬?，防止子宮受涼、痛經(jīng)。

原因分析

經(jīng)期經(jīng)常出現(xiàn)肚子脹癥狀可能是經(jīng)前期綜合癥的表現(xiàn)之一，而偶爾經(jīng)期出現(xiàn)肚子脹現(xiàn)象，可能是近期沒有注意飲食導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)增大引起的。

舉措建議

平時(shí)還應(yīng)該多喝水，少吃各種油膩的食物，不能暴飲暴食。其次，經(jīng)期也不要胡亂按摩腹部，防止按摩不當(dāng)導(dǎo)致月經(jīng)受到影響。