出現(xiàn)缺鋅的情況是可以通過食補來進行調(diào)理的，平時飲食方面要多樣化可以多吃含鋅量高的食物如海帶、蝦等。

原因分析

出現(xiàn)缺鋅的情況有很多種原因，常見的是因為自身沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣導(dǎo)致，而且經(jīng)常容易出汗，體內(nèi)的鋅元素會隨著排汗而流失。

舉措建議

處理缺鋅的問題，建議有以下幾點：

一、合理的安排好作息時間，切記不要熬夜。

二、飲食方面清淡為主，不要吃煎炸食品。

三、適當(dāng)?shù)难a給營養(yǎng)品來幫助恢復(fù)。