青少年缺鋅的癥狀有手上有倒刺，有白斑 ，日常會(huì)厭食，容易口腔潰瘍 ，抵抗能力差，反復(fù)濕疹，易出汗，多動(dòng)癥，注意力不集，頭發(fā)枯黃，身材矮小 等等。

原因分析

缺乏鈣鐵鋅會(huì)導(dǎo)致以下癥狀主要的原因是：缺鈣一般表現(xiàn)為多汗，夜晚突然驚醒，小腿容易抽筋，身高不如同齡人高等癥狀。缺鋅則主要影響孩子的食欲，和免疫力，產(chǎn)生食欲減退，免疫力下降的現(xiàn)象。缺鐵則可能引起缺鐵性貧血。

舉措建議

1.經(jīng)常喝牛奶的孩子很少缺鈣，因?yàn)榕Ｄ滩粌H自身含鈣物質(zhì)，還能促身體對(duì)鈣的的吸收。

2.豬肝內(nèi)含有豐富的鋅元素，長(zhǎng)期食用可以補(bǔ)充人體所缺的鋅。

3.魚(yú)是含鋅量非常高的的食物。