人體缺鋅之后會有諸多不適癥狀和表現(xiàn)，患者時常會食欲不振，而且味覺以及嗅覺都會發(fā)生障礙。有些缺鋅患者會脫發(fā)，而且記憶力也有所下降。

舉措建議

鋅元素主要存在于肉類食物與各種谷物當(dāng)中，身體缺鋅的人應(yīng)該多吃一些含鋅元素豐富的食物。諸如牡蠣以及魷魚和動物的肝臟都很適合缺鋅的人食用。

注意事項

身體缺鋅的人應(yīng)當(dāng)多抽出時間進行身體鍛煉，多健身可以讓身體素質(zhì)增強，改善和消除缺鋅帶來的諸多不適癥狀。