經(jīng)期可以選擇一些偏于平和，沒有收澀作用的水果來吃，像是桂圓，龍眼肉等，這些水果比較偏溫，對痛經(jīng)女性會有所幫助。

舉措建議

經(jīng)期吃水果，不要從冰箱里面拿出來就直接吃，可以放一下，等到常溫再吃，也可以用開水煮一下，然后做成果泥，這樣食用會更安全。西瓜和梨比較偏寒，經(jīng)期最好不要吃，藕雖然是蔬菜，但它具有寒性，經(jīng)期的話最好是不要食用。

注意事項

蘋果雖然屬于一種比較平和的水果，但若是有痛經(jīng)的女性，在經(jīng)期也不建議食用，因為它具有收澀的作用。