女性經(jīng)期鍛煉是要根據(jù)自己具體情況，通常都是可以鍛煉的。女性在經(jīng)期可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)妮p微的運(yùn)動(dòng)如散步、簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作等，這樣還可以促進(jìn)血液循環(huán)。

舉措建議

經(jīng)期切記不可過(guò)量運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)造成血流量和出血量的增加或者出現(xiàn)凝血塊。如果在痛經(jīng)期間也不要躺在床上不動(dòng)，也可以做些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)分散注意力還可以減輕痛經(jīng)。

注意事項(xiàng)

在經(jīng)期盡量減少腿部的運(yùn)動(dòng)和腹部的運(yùn)動(dòng)，縮短運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這樣會(huì)增加腹部的壓力，導(dǎo)致身體的不適。