哺乳期便秘是一件很苦惱的事情，這種情況可以多吃一些青菜，胡蘿卜或者是潤(rùn)腸通便的食物，多喝水，這樣可以改善便秘的情況。

舉措建議

哺乳期便秘的建議：

1.哺乳期出現(xiàn)便秘的情況，平時(shí)一定要注意多休息保證足夠的睡眠，可以多吃一些水果，比如說蘋果香蕉都可以讓便秘的情況得到一定的改善。

2.多喝水，盡量不要讓身體上火。

3.如果是便秘比較嚴(yán)重的話，一定要多吃胡蘿卜香蕉可以一起煮到稀飯粥里面喝。