一般情況下，嚴重的貧血會有干嘔，食欲不振的現象，一般輕度的貧血是沒有這種癥狀的，最好及時的去醫(yī)院檢查一下微量元素，在醫(yī)生的指導下，積極的對癥治療，同時還可以多吃一些含鐵量豐富的食物，比如豬肝，豬血，紅棗，西蘭花等等。

原因分析

缺鐵性貧血一般是營養(yǎng)不良，月經量過多引起的，平時最好在醫(yī)生的指導下，積極的調理月經，改善月經不調的癥狀，飲食還要注意清淡，盡量多樣化，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

舉措建議

貧血期間可以多吃一些維生素c含量豐富的食物，來促進鐵的吸收，還要多加強運動鍛煉。