此時一定要立即停下所有的活動，而且要輕輕的坐下，然后把襪子和鞋都脫掉，如果沒有傷到骨頭的情況下可以采取冰敷，如果傷到了骨頭，那么就要到醫(yī)院及時治療。

舉措建議

受傷之后一定要多注意休息，最好三周之內不要做劇烈運動，如果休息不好就進行運動，那么很可能會引起二次崴傷。

注意事項

在休息的這段時間盡量不要穿拖鞋，一定要穿一雙比較舒適的鞋，這樣可以有利于腳的恢復，而且不容易造成再次傷害，同時患處一定要進行消毒殺菌。