此時(shí)一定要立即停下所有的活動(dòng)，而且要輕輕的坐下，然后把襪子和鞋都脫掉，如果沒(méi)有傷到骨頭的情況下可以采取冰敷，如果傷到了骨頭，那么就要到醫(yī)院及時(shí)治療。

舉措建議

受傷之后一定要多注意休息，最好三周之內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，如果休息不好就進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，那么很可能會(huì)引起二次崴傷。

注意事項(xiàng)

在休息的這段時(shí)間盡量不要穿拖鞋，一定要穿一雙比較舒適的鞋，這樣可以有利于腳的恢復(fù)，而且不容易造成再次傷害，同時(shí)患處一定要進(jìn)行消毒殺菌。