經(jīng)期游泳會(huì)增加感染風(fēng)險(xiǎn)，游泳池水不潔可能會(huì)造成陰道炎和其他婦科炎癥，水溫過(guò)涼還可能造成痛經(jīng)、宮寒等問(wèn)題，因此最好在月經(jīng)結(jié)束三天后游泳。

舉措建議

有痛經(jīng)困擾的女性朋友，建議艾灸子宮、關(guān)元、足三里等穴位，有活血化瘀、溫經(jīng)散寒的功效，對(duì)緩解痛經(jīng)有一定作用。

注意事項(xiàng)

女性朋友要注意，月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)量不可過(guò)大，尤其避免腰腹部受力的運(yùn)動(dòng)方式，否則可能造成子宮內(nèi)膜異位等疾病。月經(jīng)前三天出血量大時(shí)盡量避免運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)后期可進(jìn)行舒緩訓(xùn)練。