月經(jīng)期可以熬紅豆紅棗小米粥食用。月經(jīng)期間女性由于陰血耗損造成體內(nèi)津液缺少，紅豆紅棗小米粥富含多種氨基酸和膳食纖維，可以為經(jīng)期女性提供充分的營(yíng)養(yǎng)，滋補(bǔ)陰血，調(diào)和脾胃。

舉措建議

建議加入適量的紅豆小米入鍋，紅棗要去核，加入適量的清水，注意煲粥的時(shí)長(zhǎng)，保證所有食材都能夠熟透，可以加入適量的冰糖調(diào)味，使得風(fēng)味更佳，食用時(shí)情緒也會(huì)得到調(diào)暢。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間的女性應(yīng)該注意飲食的均衡搭配，作息要規(guī)律、睡眠要充足，同時(shí)要保持愉悅的心情，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)提高免疫力。