預(yù)防乳腺增生平時(shí)可以多參加一些戶外運(yùn)動，多參加一些娛樂活動，多和朋友在一起，要注意保持心情舒暢，多吃些新鮮的蔬菜和水果。

原因分析

乳腺增生它既不是腫瘤也不是屬于一種炎癥，主要是由于女性內(nèi)分泌失調(diào)等因素引起的乳腺小葉增生。這種疾病和女性生活不規(guī)律，不注意飲食等方面的因素有關(guān)。所以要預(yù)防乳腺增生，平時(shí)一定要注意養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，飲食方面一定要注意減少高熱量和高脂肪食物的攝入。