要做預防患上乳腺增生，首先是拒絕激素類食物，對乳腺增生疾病有個認識了解，不良的情緒，不良的心理，都需要及時做好糾正，解除不良情況的。進行規(guī)律性生活，提高生活質量，要睡眠良好，適量運動的。改掉不良的飲食習慣，預防體重過重，肥胖的。

舉措建議

乳腺增生的預防措施是包括調理飲食習慣，運動方面，心理上的預防。

注意事項

預防乳腺增生，要注意勞逸合理的。