應該少吃油炸、高熱量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。

原因分析

乳腺增生對人體的危害大過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激或者是過度憂郁，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)。

舉措建議

關于乳腺增生的建議：

1. 保持良好心態(tài)：少生氣、少發(fā)脾氣，保持心情舒暢，良好的睡眠。

2. 多吃蔬菜水果