孕初期的孕吐反應(yīng)結(jié)束后孕婦就會(huì)變得非常有食欲，自此之后也便開始食補(bǔ)的道路。孕婦飲食除了遵循少吃多餐的原則外，也要盡量的保證菜品豐富，盡量的不要光吃肉類食品，搭配攝入多元化的蔬菜也是保證營養(yǎng)的手段之一，那么孕婦吃什么菜好，而又有哪些蔬菜不能吃呢？

　　孕婦在前三個(gè)月如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，則盡量飲食清淡。以不引起孕婦孕吐為原則盡可能的吃東西，保證孕婦和胎兒所需的基本營養(yǎng)，孕吐嚴(yán)重需要去醫(yī)院輸營養(yǎng)液。如果孕婦孕吐反應(yīng)不嚴(yán)重基本不影響進(jìn)食的情況，那前三個(gè)月建議孕婦吃青菜，海帶，玉米和豆類制品。攝入肉類則保證了孕婦的蛋白質(zhì)氨基酸的攝入，蔬菜中往往含有維生素。海帶中的碘元素對于胎兒的腦部發(fā)育有好處，而玉米和豆腐等豆制品對于胎兒皮膚的發(fā)育有著非常大的好處。

　　到了孕期第十周的時(shí)候這個(gè)時(shí)候孕婦肉類可以多吃魚肉，而蔬菜的攝入量要適量的增加些。蔬菜中含有的各種微量元素比如硒元素等都是胎兒皮膚正常發(fā)育的必需元素，而第十周開始胎兒的皮膚發(fā)育就要進(jìn)入正軌。

　　在孕期到達(dá)六個(gè)月的時(shí)候又是胎兒發(fā)育的第二次高潮，這個(gè)時(shí)段的飲食則必需豐富不能單一，蔬菜的種類也要多種多樣，其中也包括可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪⒗被蛭⑺峥谖兜牟似?，種類的多樣性是孩子營養(yǎng)攝入充分的必要條件。

　　而在六個(gè)月之后孕婦的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)已經(jīng)開始，為了讓孕婦不會(huì)增加不必要的脂肪以及為分娩做準(zhǔn)備，這個(gè)時(shí)候蔬菜的重要性達(dá)到了整個(gè)孕期最高，肉類可以適當(dāng)減少，尤其是高油脂的食物少吃，青菜，油菜胡蘿卜等蔬菜盡量多吃，并且養(yǎng)成良好的作息，為分娩積攢體能。當(dāng)然孕婦也有一些蔬菜是盡量少吃的，比如茴香和菠菜這兩種蔬菜盡量的少吃，還有水果中的桂圓更是不可以吃，以免對胎兒造成影響。