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孩子總睡不著覺(jué)怎么回事

2023-08-16
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1. 家庭環(huán)境:孩子的睡眠環(huán)境是否舒適,是否有噪音、光線等影響睡眠的因素。

2. 飲食習(xí)慣:孩子的飲食習(xí)慣是否規(guī)律,是否吃太多或太少,是否吃過(guò)多刺激性食物,如巧克力、咖啡等。

3. 生活習(xí)慣:孩子的生活習(xí)慣是否規(guī)律,是否有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和休息,是否有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間。

4. 心理狀態(tài):孩子是否有心理問(wèn)題,如焦慮、抑郁等,是否有太多的壓力和負(fù)面情緒。

5. 疾病因素:孩子是否有身體疾病或疼痛,如感冒、發(fā)燒等,是否有藥物副作用。

6. 家長(zhǎng)的態(tài)度:家長(zhǎng)是否關(guān)注孩子的睡眠問(wèn)題,是否有正確的睡眠觀念和方法,是否給予足夠的關(guān)愛(ài)和支持。

7. 睡眠障礙:孩子是否有睡眠障礙,如夜驚、夢(mèng)魘、呼吸暫停等。

8. 睡前活動(dòng):孩子睡前是否有適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng),如讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)等,是否有過(guò)多的電子產(chǎn)品使用。

9. 睡眠時(shí)間:孩子的睡眠時(shí)間是否充足,是否有規(guī)律的睡眠時(shí)間表。

10. 睡眠質(zhì)量:孩子的睡眠質(zhì)量是否良好,是否有深度睡眠和快速眼動(dòng)期睡眠等。

林樂(lè)菲
林樂(lè)菲主任醫(yī)師
三甲深圳市兒童醫(yī)院 兒科
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