可以在寶寶洗完澡穿好衣服后，把寶寶放在床上俯臥，兩手放在頭的兩邊，大人用玩具逗寶寶，并且鼓勵寶寶把頭抬起來。時間不要太久，一般幾分鐘就可以。

舉措建議

每天可以訓(xùn)練幾分鐘，剛開始的時候可能寶寶抬不起頭，大人要多加鼓勵，慢慢的寶寶就會把頭抬的越來越高。

注意事項

訓(xùn)練寶寶抬頭時要注意，床上不要有其它的物品，以免堵住寶寶的口鼻。剛喝完奶不要訓(xùn)練抬頭，很容易會吐奶。要在寶寶心情愉悅的時候訓(xùn)練。