月經(jīng)期可以慢跑，要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跳高、跳遠(yuǎn)、比賽等等，輕度運(yùn)動(dòng)是不會對身體產(chǎn)生不利影響的，要注意時(shí)間不要久，強(qiáng)度不要大，不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)容易影響女性的月經(jīng)量以及月經(jīng)周期。

舉措建議

女性月經(jīng)期間，宮頸口處于微微擴(kuò)張的狀態(tài)，細(xì)菌容易侵入，所以要避免選擇游泳活動(dòng)，要避免進(jìn)行性生活。

注意事項(xiàng)

在月經(jīng)期要避免寒涼因素影響，不要喝冷飲，不要洗涼水澡，避免淋雨，避免涉水，避免穿著過于清涼。