經(jīng)期的女性可以在經(jīng)期以后，想要調(diào)節(jié)月經(jīng)的話，多補(bǔ)充維生素C，維生素C的主要作用是促進(jìn)生血的機(jī)能，用于輔助的治療缺鐵性貧血。另外多吃一些枸杞、木耳等補(bǔ)氣血的食物。肝血如果不足，月經(jīng)量的變少，有時(shí)候充足的睡眠比食物更養(yǎng)肝血。

舉措建議

經(jīng)期的女性多吃溫補(bǔ)的食物，保持充足的睡眠，新鮮的蔬菜是必不可少的，多喝熱水，保持營養(yǎng)的均衡。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期忌辛辣、生冷的食物，注意腹部的保暖，避免著涼。