月經(jīng)量比較少，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)以及含鐵量豐富的食物，比如瘦肉，蛋類，豆類食品等等，也可以吃一些滋補(bǔ)性的食品，比如烏骨雞，羊肉。

如果食補(bǔ)效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，明確月經(jīng)量少的具體原因后，服用藥物進(jìn)行治療。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要多注意經(jīng)期的衛(wèi)生以及性生活衛(wèi)生，避免過多的性伴侶。如果沒有懷孕打算的話，還要及時(shí)做好相關(guān)的避孕措施，避免懷孕流產(chǎn)，對(duì)身體造成不必要的影響。

另外，還要積極的治療可能引起月經(jīng)異常的疾病，來有效的預(yù)防月經(jīng)稀少。