月經(jīng)期間貧血吃一些含鐵元素很豐富的食物比較好，對于經(jīng)期女性來說，經(jīng)常食用一些動物的血液和肝臟就很不錯。另外，經(jīng)期女性還可以吃一點紅棗，喝一點紅糖雞蛋湯。

舉措建議

月經(jīng)期的女性別喝茶類飲料，茶當(dāng)中含有的鞣酸在人體腸道當(dāng)中會與食物之中的鐵元素互相結(jié)合，進(jìn)而嚴(yán)重影響人體對于鐵質(zhì)的吸收。

注意事項

女性在月經(jīng)期需要避免十分劇烈的身體勞動，同時也別晚上長時間熬夜，免得導(dǎo)致身體勞累過度，變得更加虛弱。