月經(jīng)期一般為三到七天，認為月經(jīng)的第一天到下次月經(jīng)前一天為止稱一個月經(jīng)周期，每一個月經(jīng)周期平均約28天。但每個個體不盡相同。

舉措建議

1.建立月經(jīng)卡，每個月堅持記錄來月經(jīng)的情況，積極防治婦科疾病。

2.月經(jīng)期間要注意均衡的飲食，少吃咸的或甜的食物，多吃新鮮的蔬果。

3.在月經(jīng)前進行一些小的運動鍛煉，如散走、慢走，對經(jīng)痛會起到一定的緩解作用。

注意事項

如果月經(jīng)突然延遲或經(jīng)量增大，考慮為身體某方面出現(xiàn)病變，建議做婦科檢查確診。