一般情況下例假沒有來是由于飲食不規(guī)律，情緒波動大以及經常吃寒性食物引起的。

舉措建議

建議在日常生活中要加強鍛煉，強健體魄，同時在飲食方面要忌吃辛辣刺激以及涼性的食物。在月經來前一周不要吃雪糕，以及喝一些飲料。同時要保持良好的生活習慣，保持心情舒暢，不要有過大的壓力。

注意事項

注意月經不來，也可能是有一些婦科疾病，要及時去醫(yī)院就診，根據醫(yī)囑具體進行治療，積極配合醫(yī)生，不要過度緊張。