來完例假吃烏骨雞肉可以滋補(bǔ)氣血，另外，過完月經(jīng)期的女性還適合吃一些豬肝、芹菜以及燉牛肉，這些食物當(dāng)中的鐵元素含量是非常高的，對于補(bǔ)血養(yǎng)氣非常有好處。

舉措建議

對于經(jīng)期身體氣血比較虛弱的女性來說，還可以經(jīng)常喝一些溫?zé)岬呐Ｄ谈節(jié){。另外，晚上應(yīng)當(dāng)把外陰洗干凈之后再睡覺，這樣避免引發(fā)婦科炎癥。

注意事項(xiàng)

女性在來月經(jīng)期間不能天天大魚大肉地吃，還要多吃點(diǎn)新鮮瓜果。晚上有時(shí)間可以多散步，鍛煉身體。