缺乏維生素D可以吃魚(yú)類(lèi)、豬肝、蝦類(lèi)等食物，因?yàn)檫@些食物都含有維生素D，當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)。

舉措建議

建議不要過(guò)度緊張，缺乏維生素D都是可以通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)調(diào)理的，不過(guò)想要快速的補(bǔ)充，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素D。

注意事項(xiàng)

孕期需要特別注意飲食的調(diào)整，不要食用辛辣刺激的食物，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)需要注意飲食的均衡，不可以挑食，要注意保持早睡早起的習(xí)慣，不能熬夜，可以適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)。