來例假是不可以跳舞的，跳舞也屬于劇烈的運動，經(jīng)期劇烈運動是會導致月經(jīng)量增多以及痛經(jīng)的，經(jīng)期應該適當休息。

舉措建議

1、經(jīng)期以休息為主，不要進行任何劇烈的運動，如果有不舒服的地方應該臥床休息緩解不適。

2、經(jīng)期要對飲食做適當?shù)恼{(diào)整，生冷和辛辣這兩類食物要做好忌口，其他食物也要盡量吃得清淡一點。

注意事項

經(jīng)期注意休息，晚上睡覺要早一點，不要熬夜，保證睡眠時間充足，此外還要保持一個良好的情緒，樂觀開朗一點。