來(lái)例假是不可以跳舞的，跳舞也屬于劇烈的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多以及痛經(jīng)的，經(jīng)期應(yīng)該適當(dāng)休息。

舉措建議

1、經(jīng)期以休息為主，不要進(jìn)行任何劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果有不舒服的地方應(yīng)該臥床休息緩解不適。

2、經(jīng)期要對(duì)飲食做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，生冷和辛辣這兩類食物要做好忌口，其他食物也要盡量吃得清淡一點(diǎn)。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期注意休息，晚上睡覺(jué)要早一點(diǎn)，不要熬夜，保證睡眠時(shí)間充足，此外還要保持一個(gè)良好的情緒，樂(lè)觀開朗一點(diǎn)。