例假如果超過一周一直不干凈要去醫(yī)院做個彩超，查明是什么原因引起的月經淋漓不盡，這樣才能針對性治療。

舉措建議

1、月經期間要避免吃生冷的食物，特別是冰西瓜、冰飲料等，經期吃了以后容易導致經期延長。

2、經期注意保暖，衣服要適當多穿一點，避免受寒著涼。

3、經期禁止劇烈運動。

注意事項

平時要注意良好生活習慣的養(yǎng)成，不熬夜，作息和三餐規(guī)律，保持情緒平穩(wěn)樂觀，好的生活狀態(tài)對于預防月經不調是有幫助的。