有些人需要通過(guò)吃維生素c來(lái)達(dá)到每天攝入維生素的量。什么時(shí)候吃、吃多少維生素c是有講究的，一般來(lái)說(shuō)，選擇飯后半個(gè)小時(shí)吃維生素c比較理想。

原因分析

飯后半小時(shí)，胃腸道已經(jīng)初步消化食物，這時(shí)候吃進(jìn)去的維生素c會(huì)在小腸里停留較久，能夠達(dá)到補(bǔ)充維生素c的目的。

舉措建議

如果因?yàn)榭陀^原因不能保證在飯后半小時(shí)使用，飯后立即使用也是可以的。但是最好在飯后使用，飯前使用容易引起消化不良。