孕婦什么時(shí)候開(kāi)始吃核桃好
2020-02-23
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核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,整個(gè)孕期都是可以適當(dāng)食用的,食用核桃的最佳時(shí)間為懷孕三到五個(gè)月之間,能夠有效促進(jìn)胎兒頭發(fā)、以及大腦的發(fā)育,但核桃熱量和脂肪較高,不可食用過(guò)多,每日一到三個(gè)即可。
舉措建議
孕期的飲食應(yīng)確保營(yíng)養(yǎng)均衡,少食多餐,不可偏食,也避免暴飲暴食,同時(shí)應(yīng)盡量保證飲食的清淡,減少油、鹽、糖等物質(zhì)的攝入。
注意事項(xiàng)
除了飲食之外,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于胎兒的發(fā)育也存在著極為有利的作用,平時(shí)注意不要久坐,適當(dāng)進(jìn)行散步,但要避免勞累,不可運(yùn)動(dòng)過(guò)久。
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