核桃營養(yǎng)價值很高，整個孕期都是可以適當(dāng)食用的，食用核桃的最佳時間為懷孕三到五個月之間，能夠有效促進胎兒頭發(fā)、以及大腦的發(fā)育，但核桃熱量和脂肪較高，不可食用過多，每日一到三個即可。

舉措建議

孕期的飲食應(yīng)確保營養(yǎng)均衡，少食多餐，不可偏食，也避免暴飲暴食，同時應(yīng)盡量保證飲食的清淡，減少油、鹽、糖等物質(zhì)的攝入。

注意事項

除了飲食之外，適當(dāng)運動對于胎兒的發(fā)育也存在著極為有利的作用，平時注意不要久坐，適當(dāng)進行散步，但要避免勞累，不可運動過久。