預防流感要多吃一些富含維生素C的食物，主要從水果和蔬菜中提取，水果可以吃一些蘋果、香蕉、橘子，蔬菜可以多吃一些卷心菜、菠菜。

舉措建議

想要預防流感，除了多吃一些富含維生素C的食物，建議也要多吃一些富含蛋白質的食物，比如魚類、豆腐、雞肉等，保證膳食均衡。

注意事項

預防流感最主要的就是注意自己的個人衛(wèi)生，勤洗手，勤換衣物，盡量讓自己避免接觸感冒的人，保持良好的生活習慣，也要加強自己的身體鍛煉。