例假來的時候一定要注意多休息，不能夠劇烈的運動，不能夠吃涼的，同時身體也不能夠出現(xiàn)受涼的情況，如果情況不能緩解的話，可以服用布洛芬止痛，建議飯后吃。

舉措建議

來例假的時候緩解疼痛的時候可以用熱水袋敷肚子，同時當(dāng)月經(jīng)肚子疼的時候，最好多穿衣服，然后平躺在床上，用暖寶寶敷肚子也可以，這樣的話可以很好的緩解痛經(jīng)的痛楚。

注意事項

在來月經(jīng)期間一定要注意飲食習(xí)慣，注意要清淡飲食，多吃一些新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣性刺激性的食物，注意腹部保暖的工作。