來例假之前可以喝紅豆紫米粥、喝紅棗、豬血粥，因為喝這些都是有利于補(bǔ)氣和補(bǔ)血的，這些粥的成分都能夠補(bǔ)充能量和補(bǔ)血。

原因分析

由于來例假的時候會丟失很多的血液，所以在來例假之前補(bǔ)充一些補(bǔ)血的食物就能夠增加身體的血?dú)?。所以來例假之前多喝些紅豆紫米粥、豬血粥，是可以補(bǔ)充血?dú)獾?，所以月?jīng)期可以喝紅豆紫米粥和豬血粥。

舉措建議

女性來月經(jīng)之前，除了喝粥以外，還可以多吃些營養(yǎng)成分比較高的食物，例如阿膠糕、排骨等食物。