在日常飲食中，要注意保證每天攝入足夠多的優(yōu)質(zhì)蛋白，牛奶，魚(yú)類，或者水煮蛋都是不錯(cuò)的選擇；還要注意多吃一些富含葉酸以及鐵類的食物，有利于胎兒健康發(fā)育；新鮮水果以及時(shí)令蔬菜也是必不可少的，大致飲食宜清淡，忌油膩。

舉措建議

準(zhǔn)媽媽在懷孕初期應(yīng)該注意休息，不要經(jīng)常性熬夜，避免過(guò)度乏累。飲食最好以清淡為主，不要吃芒果以及山楂等容易引起宮縮功能的食物，以免引發(fā)流產(chǎn)，另外還應(yīng)注意在孕初期絕對(duì)不能進(jìn)行性生活。