頭發(fā)的生長需要攝入全面的營養(yǎng)，除了平時(shí)主要的營養(yǎng)成分和必須的微量元素、維生素等，營養(yǎng)不均衡或者是長期的缺少某種營養(yǎng)元，都可能會造成頭發(fā)不能健康的生長，出現(xiàn)干枯、暗黃、脫發(fā)等情況。

舉措建議

應(yīng)多吃鮮嫩的青菜，如白菜、豆制品等，含有鐵元素的食品雞蛋、芹菜、水果等都是增加營養(yǎng)的食物，改善脫發(fā)需根據(jù)個(gè)人營養(yǎng)吸收情況，以及自身的體質(zhì)關(guān)系，平時(shí)多注意營養(yǎng)的均衡，多運(yùn)動，調(diào)節(jié)身體平衡。