營養(yǎng)不良脫發(fā)首先可以吃一些營養(yǎng)豐富的食物，例如黑芝麻，黑豆，何首烏等，同時還需要再食用一些富含維生素新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，橘子，草莓，青菜，芹菜等，還可以多吃些紅棗阿膠，能夠補血益氣。

舉措建議

建議出現(xiàn)營養(yǎng)不良脫發(fā)的情況，除了在飲食方面進行改善外，還需進行中醫(yī)輔助治療，聽從醫(yī)生專業(yè)的建議，根據(jù)具體的情況服用合適的藥物，同時，一定要保持良好的心態(tài)，不要過度緊張，多補充一些維生素等減輕脫發(fā)癥狀。