一般來(lái)說(shuō)，孕婦在產(chǎn)后的2~3天就可以下床走動(dòng)，3~5天可以做一些收縮盆骨的運(yùn)動(dòng)，但是要在6~8周才適合做一些鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)。另外需要注意的是，剖腹產(chǎn)的媽媽們要看傷口愈合的情況來(lái)決定是否適合健身。

舉措建議

產(chǎn)婦在做產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)遵循一個(gè)量力而行的原則，從最容易的開(kāi)始，循序漸進(jìn)，難度逐漸增大，最好是能夠得到醫(yī)生的準(zhǔn)許。但在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量選擇一些輕或者中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。另外在這個(gè)過(guò)程中要注意心態(tài)平和。