坐月子出現(xiàn)腰疼時，可以采用按摩以及熱敷的方法進行緩解，能有效的促進血液循環(huán)，也可以適當?shù)淖隼懑熯M行治療。

造成腰疼的原因，可能是由于腰部受涼或者在月子期間很少運動，導致腰部的肌肉負荷過程出現(xiàn)腰痛。

舉措建議

建議在月子期間，一定要注意休息，保持睡眠充足，也可以適當?shù)倪M行運動，以免長時間的坐臥增加腰部的疼痛，飲食上可以多吃些富含維生素以及蛋白質的食物，同時保持營養(yǎng)均衡，如果腰痛比較嚴重，可以到醫(yī)院進行檢查，明確病因，再對癥治療。