坐月子出現(xiàn)腰疼時，可以采用按摩以及熱敷的方法進(jìn)行緩解，能有效的促進(jìn)血液循環(huán)，也可以適當(dāng)?shù)淖隼懑熯M(jìn)行治療。

造成腰疼的原因，可能是由于腰部受涼或者在月子期間很少運(yùn)動，導(dǎo)致腰部的肌肉負(fù)荷過程出現(xiàn)腰痛。

舉措建議

建議在月子期間，一定要注意休息，保持睡眠充足，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，以免長時間的坐臥增加腰部的疼痛，飲食上可以多吃些富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物，同時保持營養(yǎng)均衡，如果腰痛比較嚴(yán)重，可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因，再對癥治療。