產(chǎn)后所需補(bǔ)充的維生素，有維生素C和E，維生素B，維生素B2等還有礦物質(zhì)，微量元素，需要多方面的營(yíng)養(yǎng)，例如，小米粥含有大量的鐵，膳食纖維，維生素B和B2，牛奶的蛋白質(zhì)含量很高，新鮮蔬菜含有大量維生素、膳食纖維和微量元素，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能預(yù)防便秘、產(chǎn)后出血等癥狀。

舉措建議

孕婦分娩以后，身體流失了大量養(yǎng)分，所以在產(chǎn)后飲食、護(hù)理、恢復(fù)對(duì)女性來(lái)說(shuō)都非常重要，應(yīng)多吃蔬菜、水果、魚(yú)類、牛肉、低脂奶等健康營(yíng)養(yǎng)的食物，少鹽少油，多喝溫水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證母嬰充足的休息，注意個(gè)人衛(wèi)生，放松心情，準(zhǔn)時(shí)去醫(yī)院檢查，了解身體恢復(fù)的情況，方便及時(shí)調(diào)整。