懷孕前3個月為孕早期，飲食以清淡易消化為主，少吃多餐，葷素搭配，營養(yǎng)要全面，多吃蔬菜，水果，多補充蛋白質，同時維生素，礦物質等微量元素也要跟上，比如葉酸、鐵、鋅，有助胎兒的健康發(fā)育，從準備懷孕開始，就要注意補充適量的維生素及礦物質。

舉措建議

孕婦是個特殊的群體，需要的營養(yǎng)比平時要多，但是也不能盲目的大補，對于高脂肪，高糖量，高蛋白的食物要進行控制，不宜吃太多，要根據身體的實際情況，合理的調整，否則會導致熱量過剩，體重增加過多，發(fā)生妊娠期糖尿病，影響后期的分娩工作。