懷孕前3個(gè)月為孕早期，飲食以清淡易消化為主，少吃多餐，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)要全面，多吃蔬菜，水果，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)維生素，礦物質(zhì)等微量元素也要跟上，比如葉酸、鐵、鋅，有助胎兒的健康發(fā)育，從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始，就要注意補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì)。

舉措建議

孕婦是個(gè)特殊的群體，需要的營(yíng)養(yǎng)比平時(shí)要多，但是也不能盲目的大補(bǔ)，對(duì)于高脂肪，高糖量，高蛋白的食物要進(jìn)行控制，不宜吃太多，要根據(jù)身體的實(shí)際情況，合理的調(diào)整，否則會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)剩，體重增加過(guò)多，發(fā)生妊娠期糖尿病，影響后期的分娩工作。