盆底肌肉松弛的產(chǎn)婦可自己進(jìn)行盆底肌鍛煉：

1、根據(jù)身體狀況進(jìn)行仰臥起坐、按摩、跳繩、壓腿等運(yùn)動(dòng)，幫助收緊盆底肌肉。

2、收緊肛門5-10秒鐘然后在放松，然后反復(fù)進(jìn)行二三十次的練習(xí)。

3、在小便時(shí)嘗試不要一次性尿完，可以尿一點(diǎn)然后憋住，分為幾次尿完，達(dá)到鍛煉目的。

舉措建議

目前產(chǎn)后盆底肌肉松弛的治療方式有藥物、手術(shù)和手術(shù)治療三種，建議是通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來幫助修復(fù)盆底肌肉的張力。但是如果通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，依然很難恢復(fù)受傷的盆底肌肉，建議咨詢醫(yī)生后根據(jù)身體狀況選擇更為合適的治療方式。