盆底肌松弛可在平時做提肛運動，比如在有便意時屏住便意，并做提肛運動，反復練習可鍛煉盆底肌肉，也可經常做縮緊肛門的動作，必要時也可做盆底肌肉電刺激，提高神經肌肉的興奮，喚醒因受壓功能暫停的神經細胞恢復，也可做盆底生物反饋治療。

舉措建議

由于產后盆底損傷的情況不同，初期的肌肉收縮能力以及學習能力有所差異，可根據(jù)個人的情況擬定個體化的治療，此外在平時也要避免提過重的物品，還需要保持會陰部位干燥衛(wèi)生，可使用溫水清洗。