月經(jīng)前幾天煩躁怎么辦
2020-02-07
0閱讀

月經(jīng)前幾天煩躁首先可以做好自我調(diào)理,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),出去活動(dòng)一下,及時(shí)補(bǔ)充維生素來進(jìn)行緩解經(jīng)期煩躁。
月經(jīng)期間出現(xiàn)煩躁的原因,通常是由于在月經(jīng)來之前,身體內(nèi)的激素發(fā)生變化,引起身體不適,導(dǎo)致心情煩躁。
舉措建議
建議在經(jīng)期要保持心情舒暢,不能有太大壓力,放松心情,同時(shí)要注意休息,避免熬夜,保持睡眠充足,平時(shí)可以適量的到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng),來緩解身體上的不適,飲食上可以多吃些富含蛋白質(zhì)豐富的食物。