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月經(jīng)前幾天煩躁怎么辦

2020-02-07
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月經(jīng)前幾天煩躁首先可以做好自我調(diào)理,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),出去活動(dòng)一下,及時(shí)補(bǔ)充維生素來進(jìn)行緩解經(jīng)期煩躁。

月經(jīng)期間出現(xiàn)煩躁的原因,通常是由于在月經(jīng)來之前,身體內(nèi)的激素發(fā)生變化,引起身體不適,導(dǎo)致心情煩躁。

舉措建議

建議在經(jīng)期要保持心情舒暢,不能有太大壓力,放松心情,同時(shí)要注意休息,避免熬夜,保持睡眠充足,平時(shí)可以適量的到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng),來緩解身體上的不適,飲食上可以多吃些富含蛋白質(zhì)豐富的食物。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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