月經(jīng)前幾天煩躁怎么辦
2020-02-07
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月經(jīng)前幾天煩躁首先可以做好自我調(diào)理,可以適當?shù)倪M行運動,出去活動一下,及時補充維生素來進行緩解經(jīng)期煩躁。
月經(jīng)期間出現(xiàn)煩躁的原因,通常是由于在月經(jīng)來之前,身體內(nèi)的激素發(fā)生變化,引起身體不適,導致心情煩躁。
舉措建議
建議在經(jīng)期要保持心情舒暢,不能有太大壓力,放松心情,同時要注意休息,避免熬夜,保持睡眠充足,平時可以適量的到戶外進行運動,來緩解身體上的不適,飲食上可以多吃些富含蛋白質(zhì)豐富的食物。
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