在生產(chǎn)之后，要及時的調(diào)整心態(tài)，保持平和的心態(tài)，不要過度焦慮或者煩躁。平時要多吃一些清淡敗火的食物，保持充足的睡眠時間，養(yǎng)成良好的喂奶習慣。當出現(xiàn)煩躁后，要及時調(diào)整心情，轉(zhuǎn)移注意力。

舉措建議

在平時要養(yǎng)成良好的喂奶習慣，可以在喂奶的同時做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。要保持平和的心態(tài)，意識到孩子是自己的一部分。如果一直煩躁，可以去醫(yī)院做相應的檢查，排除可能導致煩躁的原因。