在懷孕初期出現(xiàn)便秘現(xiàn)象是不正常的，在便秘的時候可以多喝一些溫水，平時不要經(jīng)常待在室內(nèi)，多外出散步，有利于促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。

便秘的時候要注意飲食，可以多吃一些富含纖維素的食物，比如香蕉，菠菜，獼猴桃等等。

舉措建議

在調(diào)理期間盡量不要吃辛辣刺激油膩等不易消化的食物，也要少吃一些進(jìn)補的食物，孕期飲食注意葷素搭配，可以多吃新鮮果蔬和粗纖維食物。

孕婦要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，平時可以順時針給腹部做按摩。